Постинг
30.11.2013 08:38 -
Медитацията стъпка по стъпка
Тази медитация е изпълнявана два пъти седмично в Рамакришна Веданта Център, Франция, под ръководството на Свами Витамохананда в продължение на повече от петнадесет години. Тя е привлякла и продължава да го прави десетки духовни търсещи от цяла Европа, всеки от които е почувствал за себе си благотворния й ефект, както и реалността на идеите, съдържащи се в нея, като по този начин е бил подпомогнат в своята индивидуална медитация.
Методът е в духа на традицията на Веданта, утвърждаваща безкрайността на човешката душа и нейното единство с Абсолюта, както и Абсолютното Единство на вселената. В същото време той е съобразен с нуждите на съвремието и е в съгласие с научните идеи, залегнали в основата на "Западното" мислене. За да бъде изпълнявана тази практика, не е нужно човек да бъде религиозен, но едновременно с това тя не изключва вярата в Бог или Абсолютната Реалност.
Идеята която стои в основата на практическите медитации разработени от Свами Витамохананда и която е почерпена от Веданта, е че Безкрайното Съзнание или Абсолютът - с който човекът в действителност е Едно - притежава седем аспекта. В същото време всяко от тези качества е Самото Съзнание (или Съвършената Хармония). Те са: Чистата Енергия, Безкрайната Светлина, Безкрайната Красота, Безкрайната Любов, Чистият Разум, Безкрайното Познание и Безкрайното Блаженство. Всяко качество неусетно преминава в следващото. Те могат да бъдат сравнени със седемте цвята, съставляващи бялата светлина.
Тази медитация може да бъде изпълнявана всеки ден. След всяка стъпка следва пауза, необходима, за да бъде осъзната съответната идея. По желание също така, в един ден може да бъде вземан определен пасаж от нея (или дори една единствена идея) и по този начин отделните й части да бъдат изпълнявани последователно в различни дни. За да бъдат затвърдени идеите в нея, се практикува и повторението на някои универсални мантри, дадени по-долу.
Визуализирайте Безкрайността като синьото пространство.
Тази Безкрайност е хармонията на Самата Чиста Енергия.
Ние сме изражение на Безкрайната Чиста Енергия.
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е Хармонията на Чистата Енергия.
Хармонията на Безкрайната Чиста Енергия е Безкрайната Светлина и Безкрайната Красота.
Опитайте се да почувствате, че вие сте като изгряващото слънце, пълно с Безкрайна Светлина и Безкрайна Красота.
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви свети с коралово червен или златен цвят.
Тази Безкрайна Хармония е Чистата Любов.
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е Безкрайната Чиста Любов.
Тази Чиста Любов е Чистият Разум, Познанието и Безкрайното Блаженство.
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е Безкрайната Хармония, която е Чистото Съзнание.
Следва повторението на някои мантри.
**************************************************************
I-ви вариант
(Всяка от следващите четири мантри може да бъде повтаряна по 10 минути наум, полугласно или гласно)
1) Сега ще повтаряме ОМ. Опитайте се да почувствате, че вие сте Безкрайното Съзнание и Безкрайното Блаженство.
2) Ще повтаряме Мантрата на Безсмъртието, за да се освободим от всеки страх, безпокойство и стрес.
ॐ त्र्यम्बकम् यजामहे सुगन्धिम् पुष्टिवर्धनम् ।
उर्वारुकमिव बन्धनान् मृत्योर्मुक्षीय मामृतात् ।।
Ом, триямбакам яджамахе сугандхим пушти-вардханам
Уварукам ива бандханат мритьор мукшия мамритате.
Ом, ние обожаваме Теб, О Боже на трите свята,
Ти, който раздаваш вътрешно благополучие.
Чрез духовен разцвет
нека бъда освободен от оковите на смъртта и страха.
3) Ще повтаряме мантрата Ом Аим Хрим Суаха1. Опитайте се да почувствате, че вие сте Безкрайната Хармония и Чистото Съзнание.
4) Ще повтаряме мантрата Чидананда Рупа Шивохам. Тя означава: Аз съм изражение на Безкрайното Съзнание и Безкрайното Блаженство. Аз съм Абсолютът (Шива).
*****************************************************
II-ри вариант
Ще повтаряме мантрата "Гаятри" 108 пъти. Докато я повтаряте, опитайте се да почувствате, че вие сте Чистото Съзнание и Безкрайното Блаженство.
Ом, бхур-бхува-суаха, тат-савитур вареням,
бхарго девася димахи, дхийо йо на прачодаят.
Ом, медитираме върху блясъка
на това Обожаемо Върховно Същество,
което дава началото на физическия, финия и каузалния свят.
Нека То направлява нашия разум в правилната насока.
**********************************
Безкрайната Хармония и Чистото Съзнание се изразяват като ОМ.
Всяка клетка и молекула в нашите тела също се изразява като ОМ в действителност.
Нека повторим ОМ наум.
Докоснете устните си2 - първо горната, а после долната, за да почувствате изражението на Безкрайната Хармония върху устните си.
Нека повторим ОМ наум.
Докоснете гърлото си, за да почувствате проявлението на Чистото Съзнание в органа на речта ви.
Това проявление на Безкрайността се изразява като вашите думи в действителност.
По този начин всичко което кажете, става благоприятно и изразява сила.
Визуализирайте Безкрайността като синьото пространство.
Безкрайността, която е хармонията на Чистата Енергия се проявява като чистия въздух за нас.
Нека повторим ОМ наум.
Докоснете ноздрите си - дясната и после лявата. Опитайте се да активирате двата си дихателни канала чрез вибрация или чрез силата на ОМ.
Вдишайте дълбоко Хармонията на Безкрайната Чиста Енергия през двете си ноздри равномерно, за да изпълните с нея всяка клетка и молекула на тялото си.
Опитайте се да станете Хармонията на Чистата Енергия.
Издишайте бавно и равномерно през двете си ноздри. Чрез издишването си изпратете добри мисли и Чиста Любов във всички посоки.
Практикувайте този процес три пъти.
Визуализирайте Безкрайността като синьото небе.
Визуализирайте изгряващото слънце в синьото небе.
Опитайте се да влезете вътре в сферата на слънцето.
Опитайте се да почувствате, че самите вие сте изгряващото слънце, изпълнено с Безкрайна Светлина и Безкрайна Красота.
Докоснете очите си - дясното, а после лявото. Опитайте се да направите тази вътрешна картина по-ярка.
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви свети с коралово червен или златен цвят.
Тази безкрайна хармония се изразява като ОМ.
Докоснете ушите си - дясното и после лявото, за да почувствате Безкрайната Хармония, която се изразява във всяка клетка и молекула на тялото ви.
Тази безкрайна Хармония е Чистото Съзнание.
Докоснете цялото си тяло с длан, за да почувствате, че всяка негова клетка и молекула е Самото Чисто Съзнание.
Това Чисто Съзнание е Чистата Любов.
Поставете ръка на сърцето си и се опитайте да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е Безкрайната и Чиста Любов.
Тази Безкрайна Чиста Любов е Безкрайният Разум, Познанието и Безкрайното Блаженство.
Поставете длан на главата си, за да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е Безкрайната Чиста Любов, Чистият Разум, Познанието и Безкрайното Блаженство.
Тази Хармония е Безкрайната Сила.
Докоснете раменете си - дясното, а после и лявото, за да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е силата на Безкрайната Чиста Любов, силата на Чистия Разум, на Познанието и на Безкрайното Блаженство.
Тази Безкрайна Сила е смелостта "Да бъдеш".
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула на тялото ви е Безкрайната Смелост.
Отпуснете се. Искате ли да вземете едно цвете, което е символ на Чистата Любов?
Поставете цветето на сърцето си и се опитайте да се слеете с Безкрайността чрез силата на Чистата Любов.
Ще завършим медитацията като повторим ОМ три пъти.
Ом Аим Хрим Суаха:
ОМ представлява космическият дух, който съдържа цялата безкрайност от мисли и идеи. Думата Ом е символ на всички неща, които съществуват, на всички думи и звуци, които могат да бъдат произнесени от човешките същества или от животните.
АИМ представлява качествата, които приемат име и форма вътре в нас. АИМ съдържа проявлението на тези качества. Те са: Сила, Красота, Любов, Разум, Познание и Вибрираща Светлина.
ХРИМ е силата, която проявява всички качества, съдържащи се в Чистия ОМ. Това е енергията на проявлението, която позволява на тези качества да изпълнят цялото ни същество.
СУАХА - е израз на отречеността, оставянето на нашия малък аз да се потопи във Висшия Аз. Суаха е един жест на отварянето на сърцето ни и израз на волята ни да изоставим малкия си аз да се изгуби в хармонията и чистотата на Висшето Съзнание.
Чиднанда Рупа Шивохам:
ЧИД - Абсолютното, Безкрайно Съзнание
АНАНДА - Абсолютното, Безкрайно Блаженство
РУПА - форма, проявление, изражение
ШИВОХАМ - Аз съм Шива (Абсолютът). www.ramakrishna-vivekananda-bg.info/Meditation%20and%20Its%20Practice/Meditation%20and%20Its%20Practice5.htm
Методът е в духа на традицията на Веданта, утвърждаваща безкрайността на човешката душа и нейното единство с Абсолюта, както и Абсолютното Единство на вселената. В същото време той е съобразен с нуждите на съвремието и е в съгласие с научните идеи, залегнали в основата на "Западното" мислене. За да бъде изпълнявана тази практика, не е нужно човек да бъде религиозен, но едновременно с това тя не изключва вярата в Бог или Абсолютната Реалност.
Идеята която стои в основата на практическите медитации разработени от Свами Витамохананда и която е почерпена от Веданта, е че Безкрайното Съзнание или Абсолютът - с който човекът в действителност е Едно - притежава седем аспекта. В същото време всяко от тези качества е Самото Съзнание (или Съвършената Хармония). Те са: Чистата Енергия, Безкрайната Светлина, Безкрайната Красота, Безкрайната Любов, Чистият Разум, Безкрайното Познание и Безкрайното Блаженство. Всяко качество неусетно преминава в следващото. Те могат да бъдат сравнени със седемте цвята, съставляващи бялата светлина.
Тази медитация може да бъде изпълнявана всеки ден. След всяка стъпка следва пауза, необходима, за да бъде осъзната съответната идея. По желание също така, в един ден може да бъде вземан определен пасаж от нея (или дори една единствена идея) и по този начин отделните й части да бъдат изпълнявани последователно в различни дни. За да бъдат затвърдени идеите в нея, се практикува и повторението на някои универсални мантри, дадени по-долу.
Визуализирайте Безкрайността като синьото пространство.
Тази Безкрайност е хармонията на Самата Чиста Енергия.
Ние сме изражение на Безкрайната Чиста Енергия.
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е Хармонията на Чистата Енергия.
Хармонията на Безкрайната Чиста Енергия е Безкрайната Светлина и Безкрайната Красота.
Опитайте се да почувствате, че вие сте като изгряващото слънце, пълно с Безкрайна Светлина и Безкрайна Красота.
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви свети с коралово червен или златен цвят.
Тази Безкрайна Хармония е Чистата Любов.
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е Безкрайната Чиста Любов.
Тази Чиста Любов е Чистият Разум, Познанието и Безкрайното Блаженство.
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е Безкрайната Хармония, която е Чистото Съзнание.
Следва повторението на някои мантри.
**************************************************************
I-ви вариант
(Всяка от следващите четири мантри може да бъде повтаряна по 10 минути наум, полугласно или гласно)
1) Сега ще повтаряме ОМ. Опитайте се да почувствате, че вие сте Безкрайното Съзнание и Безкрайното Блаженство.
2) Ще повтаряме Мантрата на Безсмъртието, за да се освободим от всеки страх, безпокойство и стрес.
ॐ त्र्यम्बकम् यजामहे सुगन्धिम् पुष्टिवर्धनम् ।
उर्वारुकमिव बन्धनान् मृत्योर्मुक्षीय मामृतात् ।।
Ом, триямбакам яджамахе сугандхим пушти-вардханам
Уварукам ива бандханат мритьор мукшия мамритате.
Ом, ние обожаваме Теб, О Боже на трите свята,
Ти, който раздаваш вътрешно благополучие.
Чрез духовен разцвет
нека бъда освободен от оковите на смъртта и страха.
3) Ще повтаряме мантрата Ом Аим Хрим Суаха1. Опитайте се да почувствате, че вие сте Безкрайната Хармония и Чистото Съзнание.
4) Ще повтаряме мантрата Чидананда Рупа Шивохам. Тя означава: Аз съм изражение на Безкрайното Съзнание и Безкрайното Блаженство. Аз съм Абсолютът (Шива).
*****************************************************
II-ри вариант
Ще повтаряме мантрата "Гаятри" 108 пъти. Докато я повтаряте, опитайте се да почувствате, че вие сте Чистото Съзнание и Безкрайното Блаженство.
Ом, бхур-бхува-суаха, тат-савитур вареням,
бхарго девася димахи, дхийо йо на прачодаят.
Ом, медитираме върху блясъка
на това Обожаемо Върховно Същество,
което дава началото на физическия, финия и каузалния свят.
Нека То направлява нашия разум в правилната насока.
**********************************
Безкрайната Хармония и Чистото Съзнание се изразяват като ОМ.
Всяка клетка и молекула в нашите тела също се изразява като ОМ в действителност.
Нека повторим ОМ наум.
Докоснете устните си2 - първо горната, а после долната, за да почувствате изражението на Безкрайната Хармония върху устните си.
Нека повторим ОМ наум.
Докоснете гърлото си, за да почувствате проявлението на Чистото Съзнание в органа на речта ви.
Това проявление на Безкрайността се изразява като вашите думи в действителност.
По този начин всичко което кажете, става благоприятно и изразява сила.
Визуализирайте Безкрайността като синьото пространство.
Безкрайността, която е хармонията на Чистата Енергия се проявява като чистия въздух за нас.
Нека повторим ОМ наум.
Докоснете ноздрите си - дясната и после лявата. Опитайте се да активирате двата си дихателни канала чрез вибрация или чрез силата на ОМ.
Вдишайте дълбоко Хармонията на Безкрайната Чиста Енергия през двете си ноздри равномерно, за да изпълните с нея всяка клетка и молекула на тялото си.
Опитайте се да станете Хармонията на Чистата Енергия.
Издишайте бавно и равномерно през двете си ноздри. Чрез издишването си изпратете добри мисли и Чиста Любов във всички посоки.
Практикувайте този процес три пъти.
Визуализирайте Безкрайността като синьото небе.
Визуализирайте изгряващото слънце в синьото небе.
Опитайте се да влезете вътре в сферата на слънцето.
Опитайте се да почувствате, че самите вие сте изгряващото слънце, изпълнено с Безкрайна Светлина и Безкрайна Красота.
Докоснете очите си - дясното, а после лявото. Опитайте се да направите тази вътрешна картина по-ярка.
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви свети с коралово червен или златен цвят.
Тази безкрайна хармония се изразява като ОМ.
Докоснете ушите си - дясното и после лявото, за да почувствате Безкрайната Хармония, която се изразява във всяка клетка и молекула на тялото ви.
Тази безкрайна Хармония е Чистото Съзнание.
Докоснете цялото си тяло с длан, за да почувствате, че всяка негова клетка и молекула е Самото Чисто Съзнание.
Това Чисто Съзнание е Чистата Любов.
Поставете ръка на сърцето си и се опитайте да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е Безкрайната и Чиста Любов.
Тази Безкрайна Чиста Любов е Безкрайният Разум, Познанието и Безкрайното Блаженство.
Поставете длан на главата си, за да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е Безкрайната Чиста Любов, Чистият Разум, Познанието и Безкрайното Блаженство.
Тази Хармония е Безкрайната Сила.
Докоснете раменете си - дясното, а после и лявото, за да почувствате, че всяка клетка и молекула от тялото ви е силата на Безкрайната Чиста Любов, силата на Чистия Разум, на Познанието и на Безкрайното Блаженство.
Тази Безкрайна Сила е смелостта "Да бъдеш".
Опитайте се да почувствате, че всяка клетка и молекула на тялото ви е Безкрайната Смелост.
Отпуснете се. Искате ли да вземете едно цвете, което е символ на Чистата Любов?
Поставете цветето на сърцето си и се опитайте да се слеете с Безкрайността чрез силата на Чистата Любов.
Ще завършим медитацията като повторим ОМ три пъти.
Ом Аим Хрим Суаха:
ОМ представлява космическият дух, който съдържа цялата безкрайност от мисли и идеи. Думата Ом е символ на всички неща, които съществуват, на всички думи и звуци, които могат да бъдат произнесени от човешките същества или от животните.
АИМ представлява качествата, които приемат име и форма вътре в нас. АИМ съдържа проявлението на тези качества. Те са: Сила, Красота, Любов, Разум, Познание и Вибрираща Светлина.
ХРИМ е силата, която проявява всички качества, съдържащи се в Чистия ОМ. Това е енергията на проявлението, която позволява на тези качества да изпълнят цялото ни същество.
СУАХА - е израз на отречеността, оставянето на нашия малък аз да се потопи във Висшия Аз. Суаха е един жест на отварянето на сърцето ни и израз на волята ни да изоставим малкия си аз да се изгуби в хармонията и чистотата на Висшето Съзнание.
Чиднанда Рупа Шивохам:
ЧИД - Абсолютното, Безкрайно Съзнание
АНАНДА - Абсолютното, Безкрайно Блаженство
РУПА - форма, проявление, изражение
ШИВОХАМ - Аз съм Шива (Абсолютът). www.ramakrishna-vivekananda-bg.info/Meditation%20and%20Its%20Practice/Meditation%20and%20Its%20Practice5.htm
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
Блогрол
1. ПАРАЛЕНА РЕАЛНОСТ
2. spectator-bg.
3. http://smoloko.com/
4. Андромеда Нео Нула
5. universalnite1neo
6. Религия-maranatha
7. Митът за Холокоста
8. get
9. Как бяха измислени “волжките българи”.
10. gepard96
11. memoriabg.com
12. История-Записки колымчанина
13. rebellion
14. Портос
15. Terra Byzantica
16. история
17. Нео Нула
18. bainiki
19. dbs
20. За Буквите,Числата и Времето...
21. windowsnikolai
22. mominasylza
23. shtaparov
24. автор: jedidiah
25. Ламбо
26. Логик
27. ezdra
28. Древните
29. Илюминати
30. netsky
2. spectator-bg.
3. http://smoloko.com/
4. Андромеда Нео Нула
5. universalnite1neo
6. Религия-maranatha
7. Митът за Холокоста
8. get
9. Как бяха измислени “волжките българи”.
10. gepard96
11. memoriabg.com
12. История-Записки колымчанина
13. rebellion
14. Портос
15. Terra Byzantica
16. история
17. Нео Нула
18. bainiki
19. dbs
20. За Буквите,Числата и Времето...
21. windowsnikolai
22. mominasylza
23. shtaparov
24. автор: jedidiah
25. Ламбо
26. Логик
27. ezdra
28. Древните
29. Илюминати
30. netsky
